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办公室健身操
2022-07-29

这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧!

1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。

2、坐在椅上,挺胸,目视前方,双手扶住扶手,双腿并拢同时抬起,保持平行落下,依情况多做几次。

3、坐在椅上,挺胸抬头,双手抓住椅背,双腿并拢,上身尽力前倾。

4、坐在椅上,上身右转,左臂向右伸直,右臂上屈,右手抵住左臂肘部。换方向。